<style>.lazy{display:none}</style>· Sağlık bilgileri

Etiket

diyet

Beslenme

Diyet yapanların tekrar kilo alma sebebi: Ghrelin hormonu!

Ghrelin, temelde mide tarafından üretilen ve mideniz boşken salgılanan bir hormon. Küçük miktarlarda ince barsak , pankreas ve beyin tarafından da salgılanır. Örneğin, bir restorandaysanız ve kısa süre içinde servis edilecek lezzetli bir akşam yemeğini dört gözle bekliyorsanız, ghrelin seviyeleri yüksek olacaktır. Ghrelin’in çok sayıda…

Devamını oku
Beslenme

Hangi yağları yemek sağlıklı?

Diyet yağı söz konusu olduğunda, en önemli şey yediğiniz yağın türüdür. Az yağlı diyet yerine, yeni araştırmalar sağlıklı yağların sağlık için gerekli ve faydalı olduğunu göstermektedir. Gıda üreticileri yağı azalttığında, genellikle şeker, rafine tahıllar veya diğer nişastalardan elde edilen karbonhidratlarla değiştirirler. Vücudumuz bu rafine…

Devamını oku
Beslenme, Nöroloji

Akdeniz Diyeti Demansı Önleyebilir

Yeni bir çalışma, sebze, meyve, zeytinyağı ve balık açısından zengin bir  Akdeniz diyetinin demanstan koruyacağını gösterdi. Almanya’daki araştırmacılar,   300’den fazlasının Alzheimer hastalığı için yüksek riske sahip olduğu 500’den fazla kişi ile ilgili veri topladı. Katılımcılar diyetlerini rapor ettiler ve konuşma, hafıza…

Devamını oku
Genel, Pratik Bilgiler

Neden kilo veremiyoruz?

Kilo vermenin zor bir süreç olduğu herkes tarafından bilinen bir gerçek . Ancak  kilo vermenin neden bu kadar zor olduğunu anlarsak, kilo verme konusunda daha başarılı olabiliriz. O zaman haydi, kendimizi kandırmayı bırakalım ve kilo verme hakkındaki gerçeklerle yüzleşelim. Vücudunuz Size Karşı Çalışıyor Kilo vermeye çalıştığınızda, sadece isteklerinizle…

Devamını oku
Beslenme, Genel, Pratik Bilgiler, Videolar

Antienflamatuvar diyet: Zayıflamak için değil, sağlıklı olmak için

Şu ana kadar yüzlerce diyet çeşitleri geldi geçti, hepsi insanları zayıflatmak için düzenlendi. Ama bugün bahsedeceğimiz diyet zayıflamanızı sağlasa da temelde sağlıklı olmanıza odaklanacak. Diyetimizin adı antienflamatuvar diyet… Enflamasyon, vücudumuzun iyileşmesini ve kendisini zarardan korumasını sağlayan doğal bir süreç. Kısa…

Devamını oku