Kategori
Evde ya da ofiste yapılacak egzersizler için gereken minimum ekipman nedir? Egzersizler için gereken minimum ekipman konusunda, evde ya da ofiste kısıtlı alan ve imkanlar dahilinde etkili bir şekilde çalışabilmek için aslında çok az ekipmana ihtiyaç vardır. İşte bazı temel…
Devamını oku
Bağlantının her yerde olduğu bir çağda, sessiz yalnızlık salgını halk sağlığı için önemli bir tehdit olarak beliriyor. Theresa Chaklos’un deneyimi pek çok kişi için çarpıcı bir gerçeği ortaya koyuyor: 2010 yılında kronik lenfositik lösemi teşhisinin ardından, kendine güvenen yaşam tarzı…
Devamını oku
Hepimiz kemiklerimizin sağlamlığı için genellikle kalsiyum alırız. Ya bu kalsiyum kemiklerimize bir faydası olmadığı gibi kalbimize de zarar veriyorsa? Bugün kemik sağlığını koruyan ve aynı zamanda kalbimizi koruyan bir vitaminden bahsedeceğiz. Diğer taraftan koroner kalp hastalıklarının neden bu kadar yaygın…
Devamını okuStanford araştırması, toprağa çinko eklemenin çocuklarda büyüme geriliğini önleyebileceğini gösteriyor. Stanford Üniversitesi’nin çığır açan bir çalışmasında araştırmacılar, çocukluktaki bodurlukla mücadele için son derece basit ama potansiyel olarak dönüştürücü bir tarım stratejisi keşfettiler: toprağa çinko eklenmesi. Matematik ve hesaplamalı bilimler alanında…
Devamını okuKalp hastalığı dünya çapında önde gelen bir ölüm nedenidir, ancak tıp camiası her zaman bunu önlemenin yollarını aramaktadır. Yaygın önleme stratejilerinden biri aspirin kullanımı olmuştur. Ancak son araştırmalar, aspirin kullanımı için “herkese uyan tek beden” kılavuzunun, özellikle belirli hasta grupları…
Devamını okuYeni bir çalışma, yaygın ev ürünlerinde bulunan kimyasalların beyine kablolarına zarar verebileceği konusunda uyarıyor. Araştırmacılar, dezenfektanlar, temizleyiciler, saç ürünleri, mobilya ve tekstil ürünlerinde bulunan bu kimyasalların multipl skleroz ve otizm gibi dejeneratif beyin hastalıklarıyla bağlantılı olabileceğini bildiriyor. Araştırmacılar, kimyasalların özellikle…
Devamını oku
Fiziksel aktivite kas ve kondisyon geliştirir, kemiklerin güçlü kalmasına yardımcı olur, düşünceyi ve hafızayı keskinleştirir, depresyona karşı korur ve kilo alımı ve yüksek tansiyondan diyabet ve kalp hastalığına kadar birçok sağlık sorununun ortadan kaldırılmasına yardımcı olur. Herkes egzersizin beden ve zihin için…
Devamını okuYeni bir araştırmaya göre, yemek yemeyi 8 saatlik bir aralıkla sınırlayan kişilerin kardiyovasküler hastalıktan ölüm riski neredeyse iki katına çıkıyor. Ama hikayenin daha fazlası var. Bu hafta Chicago’da gerçekleşen Amerikan Kalp Derneği konferansında sunulan ön araştırmaya göre, zaman kısıtlı yeme olarak…
Devamını okuMetabolik sendrom, obezite, yüksek kan basıncı, yüksek kan şekeri, düşük HDL kolesterol (iyi kolesterol) düzeyi ve yüksek trigliserid (yağ) düzeyi gibi bir dizi risk faktörünün bir araya gelmesiyle karakterize edilen bir durumdur. Metabolik sendromun tanısında genellikle belirli kriterler kullanılır. Bu…
Devamını okuUyku mimarisi nedir? Uyku mimarisi normal uykunun temel modelidir. Hızlı göz hareketi (REM) ve hızlı olmayan göz hareketi (NREM) olmak üzere iki ana uyku türü yaşarsınız. NREM uykusunun üç farklı aşaması vardır, bunların hepsi farklı uyku derinliklerine sahiptir ve uzmanlar…
Devamını oku