Egzersiz yapmak için en iyi zaman?

Spor salonuna gitmek için alarmını bir saat erkene kurmaktan nefret eden herkes için bu araştırma iyi bir haber olabilir.

Bu yıl yayınlanan bir araştırmaya göre, öğleden sonra egzersiz yapmak bazı insanlar için daha iyi sonuçlara yol açıyor. Tip 2 diyabet riski olan veya Tip 2 diyabet teşhisi konan erkekleri inceleyen çalışma, öğleden sonra egzersiz yapan katılımcıların, sabah egzersiz yapanlara kıyasla daha fazla metabolik fayda ve egzersiz performansları ve yağ kütlesi üzerinde daha olumlu etkiler yaşadıklarını buldu.

Araştırmacılar, öğleden sonra egzersizin neden daha iyi sonuçlara yol açabileceğini tam olarak bilmediklerini söylüyorlar. Muhtemelen biyolojik saatle ilişkisi olabileceğini ekliyorlar.

Biyolojik saatlerimiz metabolizmamızı da etkiliyor ve vücudumuzun belirli zamanlarda yağ mı yoksa karbonhidrat mı yaktığını değiştiriyor. Obez veya Tip 2 diyabet riski taşıyanlar için, bu yağ yakma süreçleri öğleden sonra için daha uygundu.

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.