Aralıklı oruç (IF), bir kilo yönetimi stratejisi olarak popülaritesini artırmıştır. Bu yaklaşım, açlık ve yeme dönemleri arasında geçiş yapar ve kilo kaybı ve metabolik sağlığın iyileştirilmesi için umut vaat ettiğini göstermiştir. Bununla birlikte, IF ile yolda kalmak zor olabilir. İşte…
Devamını oku
Öğün zamanlaması ve kardiyovasküler hastalık (KVH) riski arasındaki ilişki, bilim camiasında giderek artan bir ilgi konusu olmuştur. Nature Communications’da yayınlanan ve NutriNet-Santé kohortundan elde edilen verileri kullanan yeni bir çalışma, bu konuda aydınlatıcı bulgular sunmaktadır. Çalışmaya Genel BakışNutriNet-Santé çalışmasına, yaş…
Devamını oku
Chia tohumlarının besinsel mucizelerini muhtemelen duymuşsunuzdur, ancak Oregon Eyalet Üniversitesi’nde yapılan yeni bir çalışma bu süper gıda hakkındaki anlayışımızı yepyeni bir seviyeye taşıdı. Ekip, chia genomunu sıraladı ve halihazırda bildiklerimizin ötesine geçen bir sağlık faydaları hazinesini ortaya çıkardı. Chia’nın Genetik…
Devamını oku
Nutrients dergisinde yayınlanan yakın tarihli bir çalışmada araştırmacılar, kahve ve kafeinin metabolizma ve egzersiz üzerindeki etkilerini inceledi. Kahve içecekleri kafeinin birincil ve en yaygın kaynağını temsil eder. Kahvenin bileşimi yüzlerce kimyasal bileşenden oluşan oldukça karmaşıktır. Kafein ayrıca çayda, alkolsüz içeceklerde,…
Devamını oku
Grip mevsimi genellikle geçici bir rahatsızlık olarak görülür, ancak son bulgular gribin etkilerinin anlık semptomların çok ötesine uzanabileceğini göstermektedir. Yeni bir çalışma, mevsimsel gribin uzun vadeli sağlık sonuçlarını ortaya koymuş ve daha yaygın olarak bilinen uzun COVID fenomeni ile paralellikler…
Devamını okuYeni obezite ilaçlarının uzun vadeli etkilerini hiç merak ettiniz mi? Journal of the American Medical Association’da yayınlanan yeni bir çalışma, özellikle hastalar bu ilaçları almayı bıraktığında ne olduğuna odaklanarak bu konuya ışık tutuyor. Şimdi bulguları inceleyelim ve sonuçlarını anlayalım. Dramatik…
Devamını okuKilo verip sonra geri aldığınızda vücudunuza ne olduğunu hiç merak ettiniz mi? Leicester Üniversitesi’nde yapılan bir araştırma bu konuya yeni bir bakış açısı getirerek, kilo verdikten sonra tekrar kilo almanın kas kütlesinde azalmaya ve yağda artışa yol açabileceğini gösteriyor. Bu…
Devamını oku
Genel kondisyonunuzu artırmak için basit ama etkili bir egzersiz mi arıyorsunuz? Plank bu sorunun cevabı olabilir. Fitness uzmanları artık bu basit egzersizi savunuyor ve iki dakika boyunca plank tutmanın tüm vücudunuza önemli ölçüde fayda sağlayabileceğini öne sürüyor. Statik bir egzersiz…
Devamını okuNörologların son bulguları, resmi bir tanı konulmadan beş yıl öncesine kadar ortaya çıkan Multipl Skleroz’un (MS) potansiyel erken uyarı işaretlerine ışık tutmuştur. Geleneksel olarak yürüme güçlüğü, görme sorunları ve uyuşma gibi belirtilerle bilinen MS, daha az belirgin belirtilerle de ortaya…
Devamını okuGenellikle kilo yönetiminde yardımcı araçlar olarak pazarlanan diyet gazlı içecekler, yarardan çok zarar veriyor olabilir. Son araştırmalar, yoğun diyet soda tüketimi ile daha önce alkolsüz yağlı karaciğer hastalığı (NAFLD) olarak bilinen bir durum olan metabolik disfonksiyonla ilişkili steatotik karaciğer hastalığı…
Devamını oku
