Şimdi, hepimiz güne sıcak bir fincan kahve ile başlamayı seviyoruz, değil mi? Bizi uyandırır, tadı harikadır ve birçoğumuz için sabah rutinimizin tartışılmaz bir parçasıdır.” “Peki ya size bu sevilen içeceğin aslında belirli durumlarda yarardan çok zarar getirebileceğini söyleseydim? Şok edici,…
Devamını oku
Antioksidan, diğer moleküllerin oksidasyonunu engelleyen bir moleküldür. Oksidasyon, hücrelere zarar verebilecek zincirleme reaksiyonlara yol açan serbest radikalleri üretebilen kimyasal bir reaksiyondur. Tiyoller veya askorbik asit (C vitamini) gibi antioksidanlar bu zincirleme reaksiyonları sonlandırır. Antioksidanların faydalarını anlamak için serbest radikaller ve…
Devamını oku
Yeni yapılan sistematik bir incelemeye göre, elma sirkesi ve çemen otu tohumu, tip 2 diyabet için diğer dört popüler bitkisel ilaçla karşılaştırıldığında, açlık kan şekeri ve hemoglobin A1c seviyelerini düşürmede en etkili olanlardır. Bu araştırmada Öne Çıkanlar İnceleme, elma sirkesi,…
Devamını oku
** Kalbinizi ve damarlarınızı en iyi durumda tutmak için arka planda sessizce neyin çalıştığını hiç merak ettiniz mi? Hayır, bu gizemli bir sihirli iksir değil… bu POTASYUM! Konu kalp-damar sağlığı olduğunda, potasyum genellikle göz ardı edilse de kritik bir oyuncu…
Devamını oku
Melatoninin Hafıza ve Beyin Sağlığı Üzerindeki Çok Yönlü Etkisi Açıklandı: Japonya Sophia Üniversitesi’nden Öncü Bir Çalışma Sophia Üniversitesi araştırmacıları, melatoninin protein fosforilasyonu yoluyla uzun süreli hafızayı güçlendirmedeki rolüne ilişkin dönüm noktası niteliğinde bir keşifte bulundu. Bu bulgu, melatoninin beyin sağlığı…
Devamını oku
Sadece birkaç kişi kenevir tohumunun bir süper gıda olduğunun farkındadır. Kenevir tohumu, kalp sağlığını teşvik ederek ve sağlıklı, parlak bir cilt yaratarak vücut için sihirli bir değnek gibi işlev görebilir. Kenevir tohumu Cannabis sativa bitkisinden elde edilmesine rağmen, zihin değiştirici…
Devamını oku
Market koridorlarında her yürüdüğünüzde, eve yiyecek kılığında sessiz katiller getiriyor olabileceğinizi söyleseydim? Eskiden ben de sizin gibiydim, market sepetimde gizlenen tehlikelerin farkında değildim. Ama keşfettiğim şey hayatımı sonsuza dek değiştirdi. Bu yazıda, işlenmiş gıdaların gizli tehlikelerini ortaya çıkaracak, yediğinizi bilmediğiniz…
Devamını oku
Böbrekleriniz göğüs kafesinizin hemen altında, omurganızın her iki yanında yer alır. Çok büyük olmayabilirler ama bazı önemli işlevleri vardır. Görevleri arasında 1-Atık ürünlerden ve fazla sıvılardan kurtulmak için kanınızı filtrelemek2-Kanınızdaki su, tuz ve minerallerin (sodyum, potasyum ve kalsiyum gibi) sağlıklı…
Devamını okuBeslenme, göz istisnasız insan sağlığında hayati bir rol oynar. Göz sağlığı dediğimizde en iyi besin olarak aklımıza havuç gelir. Bunun sebebi de havuçun içeriğindeki keratonoidler dediğimiz madddelerdir. Ancak bu madeleri havuçtan çok daha fazla içeren besinleri ele alacağız. Ayrıca bu…
Devamını okuMetabolik sağlığınız beş belirteç seviyesiyle tanımlanır: açlık trigliseritleri, iyi kolesterol (HDL), bel çevresi, kan basıncı ve açlık kan şekeri. Bu ölçüm beşlisi ilaçsız olarak optimal aralıklarda olduğunda, “metabolik olarak sağlıklı” olduğunuz söylenir yani tüm metabolik sistemleriniz, hücreleriniz için enerji üretmek…
Devamını oku
