Hafta sonları daha fazla uyuyarak yoğun bir hafta boyunca kaçırılan uykuyu yakalamaya mı çalışıyorsun? Buna uyku borcu deniyor ve borç kapatılmaya çalışılıyor:) Ama bu borcu kapatmak Sağlığınız için iyi olmayabilir.
Devamını okuİç Hastalıklarının en büyük dergisinde bugün bir araştırma yayımlandı. Vitamin ve diğer takviyelerin neredeyse hepsinin sağlıklı yaşama katkısı olmadığı belirlendi. Araştırma çok büyük; yaklaşım bir milyon kişiyi içine alan meta-analizlarden oluşuyor, o yüzden kıymetli. Sonuçlar şöyle: Tuz alımının azaltılması; tansiyonu…
Devamını okuSon araştırmalar D vitamini hakkında neler söylüyor? 1-Fazladan D vitamini almak kalbe yardımcı olur mu? JAMA Kardiyoloji’deki yeni bir araştırmaya göre, fazladan D vitamini almak kalbe yardımcı olmuyor . Bu biraz şaşırtıcı çünkü önceki çalışmalarda düşük D vitamini seviyelerinin kalp krizi, inme, kalp…
Devamını oku
Vücudumuzdaki tüm yağ hücreleri aynı değil. İki çeşit yağ hücremiz var; -Kahverengi yağ hücresi -Beyaz yağ hücresi Kahverengi yağ hücreleri mitekondrilerden zengin olduğu için kalori yakmamızı sağlıyor. Beyaz yağ hücresi ise kalori yakmak değil kalori depoluyor. Kahverengi yağ hücreleri kalori…
Devamını oku
Önceki araştırmalar kandaki düşük D vitamini düzeylerinin kalp hastalığı riskini azalttığını öne sürüyordu. Ancak Michigan State Üniversitesinde yapılan yeni bir çalışmada D vitamini takviyesi almanın kalp hastalıkları riskini azaltmadığı bulundu. Amerikan Tabipler Birliği Kardiyoloji Dergisi’nde yayınlanan geniş çaplı çalışma, D vitamini takviyelerinin…
Devamını oku
Araştırmacılar nar gibi meyvelerde bulunan ürolitin A’nın mitokondriyal yaşlanma sürecini yavaşlatabildiğini buldu
Devamını oku
Günümüzde uykusuzluk sadece yetişkinlerin değil, gençlerin ve ilkokul çağındaki çocukların da problemi. Ama uykunun hem beden hem de zihin sağlığımız için önemini düşünecek olursak, buna yönelik çözümler aramalıyız. Daha önce yapılan araştırmalar, öğle arası kısa kestirmelerin iş hayatındaki performansa olumlu…
Devamını oku
Burun kanaması genellikle ciddi değildir. Burun kanaması durumunda aşağıdakileri yapmalısınız: Sakin olun . Endişelenmeye başlarsan, daha çok kanaman olabilir. Rahatlamaya çalış. Otur, yatma. Kafanı kalbinin üstünde tut. Biraz öne doğru eğ . Bu, kanın boğazınızın arkasından boşalmasını önler. özellikle kafayı arkaya doğru yaslamak en çok yapılan yanlışlardandır. Burun deliklerinizi…
Devamını oku
Demans hafızada bozulma, düşünme, davranış ve günlük aktiviteleri gerçekleştirme yeteneğinin bozulduğu bir sendromdur. Demans temel olarak yaşlı insanları etkilese de, yaşlanmanın normal bir parçası değildir. Dünya çapında, yaklaşık 50 milyon insanın demansı var ve her yıl yaklaşık 10 milyon yeni…
Devamını oku
Beyninizi kurtarmak istiyorsanız, vitamin hapları almak yerine vücudunuzun geri kalanını egzersiz ve sağlıklı alışkanlıklarla iyi tutmaya odaklanın Şu anda yaklaşık 50 milyon insanın bunama (demans) sorunu var ve Alzheimer hastalığı en yaygın görülen bunama türü. Yaş en büyük risk faktörü olmasına…
Devamını oku
